Dormire con le calze può sembrare strano, ma secondo diversi studi è un’abitudine che aiuta il corpo a rilassarsi e a dormire meglio. Ecco perché questo piccolo gesto può fare una grande differenza per il tuo riposo.
Dormire bene è fondamentale per la salute fisica e mentale, ma spesso si sottovalutano piccoli accorgimenti che possono fare la differenza. Uno di questi è dormire con le calze, un’abitudine semplice che favorisce il rilassamento del corpo e migliora la qualità del sonno.
Perché dormire con le calze aiuta a riposare meglio
Indossare le calze durante la notte contribuisce alla termoregolazione del corpo. Quando i piedi sono caldi, i vasi sanguigni si dilatano, facilitando la dispersione del calore corporeo. Questo processo invia al cervello un segnale chiaro: è il momento di dormire.
Un corpo che riesce ad abbassare leggermente la propria temperatura interna si addormenta più velocemente e rimane in uno stato di sonno profondo più a lungo. Per questo motivo, chi dorme con i piedi freddi può avere più difficoltà ad addormentarsi o svegliarsi spesso durante la notte.
I benefici per la salute e il benessere
Dormire con le calze non aiuta solo il sonno, ma offre anche altri benefici importanti. Migliora la circolazione sanguigna, riducendo la sensazione di freddo alle estremità, ed è particolarmente utile per chi soffre di piedi freddi o problemi circolatori.
Inoltre, mantenere una temperatura stabile durante la notte può favorire il rilassamento muscolare e ridurre i micro-risvegli notturni. Questo si traduce in un risveglio più energico e in una maggiore sensazione di benessere generale al mattino.
Per ottenere il massimo beneficio, è consigliabile scegliere calze leggere, traspiranti e non troppo strette, così da mantenere il comfort senza ostacolare la circolazione.
